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当前位置: 运动保健
男人糟糕的健身习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯,同时他们也提供了最好的方法,以免你在健身房...
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日本音乐健身转战韩国
自日本学者苫米地英人博士提出音乐可以丰胸的理论到日本各大美容机构将“丰胸减肥音乐疗法”转化为实践,一个富有想象力和创造性的过程,把日本丰胸减肥行业推入了一个新的浪潮。继日本之后,在韩国又有消息传出:神秘音乐现已进入了韩国,在韩国再次掀起了新的丰胸减肥...
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健身!晨练还是下午练?
有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥,...
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水中健身操让你皮肤格外光滑
能促进皮肤新陈代谢可消除体内过多脂肪 北京青鸟健身俱乐部水中项目经理林森介绍,目前,除了青鸟健身外,几家大型的健身俱乐部都开展了此项运动。水中健身操可根据不同人的需求设计不同的课程,如大众有氧操、水中形体操、水中孕妇操、水中康复操等。初级课程是...
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健身运动受伤怎样冷敷热敷?
问:上星期打篮球,我不小心扭伤了脚踝。回家后用热毛巾敷,结果第二天肿没退,还出现了皮下淤血,幸好不是很严重。后来听说,受伤后应该马上冷敷。请问冷敷热敷有什么不同? 杨浦区江 同学 答:运...
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教你办健身卡三招省钱法则
对于女孩子来说,如何保持好身材是个永远都不过时的话题。虽然我不是个健身迷,但是算起来,先后也办过5张健身卡啦!回想起办健身卡的经历,我总结出一些经验跟大家分享。 与单次健身相比,办卡的好处当然就是省钱啦。不过这里也存在一个问题,那就是办卡之后的利...
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爬楼梯时尚健身悠着点(图)
简要内容:住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。山地往往不规则,静息机会较多;楼梯规整,多数情况比山坡更陡,垂直角度更大,平均每步消耗体力也就更多。居住在五、六层以上的中老年人,爬楼梯要量力而行,尽量避免一口气上升到最高层。 点击此处查看全部新...
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适用于开车一族的健身计划
开车族想要为健康加分,平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼,因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织,肌肉力量够强的话,姿势很难不正常,腰背的酸疼也随之消弥无形。 屈膝仰卧起坐 训练部位:腹肌 预备姿势:身体平躺,双手交叉于胸前...
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